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教您如何將“高高在上”的血壓“吃”下去

時間:2015-03-12 12:08 來源:健康飲食網 作者:營養師 點擊:

    飲食療法是中醫的傳統療法。高血壓患者在低鹽低脂飲食、積極運動和合理用藥的同時可選用食療,以平衡陰陽,調和氣血,降低血壓。我們挑選了幾種食療的經驗方介紹給大家,其中,對合并有糖尿病者在飲食中不加糖或加入木糖醇。
 
    1、芹菜500克水煎,加白糖適量代茶飲;或芹菜250克、紅棗10枚,水煎代茶飲。
 
    2、新鮮荷葉1張、粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
 
    3、綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它兩味同煮成粥,可長期當晚餐食用。
 
    4、生花生米浸泡醋中,5日后食用。晨起吃10-15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
 
    5、糖、醋浸泡大蒜瓣1個月以上,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升連服1個月,適用于頑固性高血壓。
 
    6、海帶20克、草決明10克,加水2碗,煎至1碗,去渣飲湯,每日2次。
 
    7、煮熟的黃豆浸于食醋中,2-3日后食之,每次10-15粒,每日3次,堅持服食有降壓作用。
 
    8、青蘿卜切碎榨汁,每次飲用30毫升,每日2次,連服10日為一療程。www.7659848.live
 
    9、羅布麻葉6克、山楂15克、五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可改善高血壓癥狀,并可防治冠心病。
 
    10、何首烏60克,加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3-5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之。有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。
 
    11、胡蘿卜汁,每天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證明,高血壓者飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。

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